все категории
  • 0
  • Что такое креатин?

    Креатин способен вырабатываться печенью и поджелудочной железой каждого человека из синтезируемых аминокислот аргинина, глицина и метионина. Спортсмены испытывают особую нужду к пищевой добавке такого рода. Креатин не оказывает негативного воздействия и помогает набрать мышечную массу.

    Что такое креатин?

    Креатин является своеобразным источником энергии для организма, помогая спортсмену быстрее восстанавливаться мышцам после тяжелых нагрузок. Из-за низкого содержания аминокислот в мышечных тканях происходит стремительное истощение, что приведет к потере эффективности тренировок.

    Первыми симптомами недостаточного содержания аминокислот послужит сильное жжения в тканях и сильная усталость. Употребление креатина до или после тренировки повысит уровень выносливости, а также ускорит процесс обмена веществ и усвоение белка.

    Виды креатина

    На рынке спортивных пищевых добавок представлен широкий ассортимент креатина. Он бывает следующих видов:

    Креатин моногидрат наиболее часто встречаемый тип спортивной пищевой добавки в чистом виде с небольшим содержанием воды.

    Ангидроус наиболее концентрированный вид креатина, но стоимость значительно выше всех остальных.

    Цитрат, фосфат, малат, тартрат содержат в своем составе высокое содержание кислот. Они призваны ускорить процесс восстановления энергии. Главным минусом является более низкое содержание креатина в сравнении моногидратом.

    Креатин на основе магния и креатин-таурин-глютамин. Наиболее сложная и эффективная пищевая добавка, которая требует составления индивидуальной схемы употребления.

    ГМБ изготавливается на основе креатина и лейцина. Такая формула быстрее расщепляется в желудке спортсмена.

    Креатин титрат наименее эффективная из всех перечисленных добавок. Жидкая формула позволяет организму быстрее усваивать потребленную дозу, но содержание аминокислот чересчур низкое.

    Несмотря на широкий выбор креатина, наиболее популярным видом остаётся креатин моногидрат.

    Зачем используют

    Креатин пополняет энергетические запасы организма, повышая производительность и выносливость в период интенсивных и краткосрочных тренировок. Аминокислоты производят всплеск энергетических запасов, что позволяет спортсмену увеличить рабочий вес в тренировочных процессах, удвоить количество повторений, и интенсивность тренировок.

    В большинстве случаев креатин используют мужчины в период спортивных занятий и является наиболее востребованной пищевой добавкой. Преимущества креатина проявляется в виде многократном увеличении силы и выносливости организма, способности гипертрофировать мышцы и сокращении количества потерянной энергии.

    Креатин поставляется в виде порошка, таблеток, капсул, и в жидком виде. В некоторых случаях организм может сам воспроизводить креатин при употреблении в пищу рыбных блюд или красного мяса.


    Сопутствующие Товары

    Креатин BioTech Crea-Tor (120 caps)

    Креатин BioTech Crea-Tor (120 caps)

    Основные д..

    487.00грн.

    Креатин BioTech Tri-Creatine Malate (300 g)

    Креатин BioTech Tri-Creatine Malate (300 g)

    Высокий у..

    447.00грн.

    Креатин BPI Sports Best Creatine (300 g)
    Креатин DNA Your Supps Mono (500 g)

    Креатин DNA Your Supps Mono (500 g)

    DNA Supps ..

    252.00грн. 265.00грн.

    Написать отзыв

    Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв