Креатин в Полтаве

Креатин является одной из самых изученных добавок в современной спортивной медицине. Используется в силовых видах спорта, фитнесе, а также в видах спорта связанных с динамической нагрузкой и силовой выносливостью. Он может поступать с пищей, а также синтезироваться из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина.

Основная роль – улучшение качества работы мышц скелета, поэтому важно обеспечить достаточный уровень креатина в организме.

Свойства и основная область применения креатина

Креатин — это природный энергетик, участвующий в межклеточном обмене нервных и мышечных волокон. Для спортсменов, регулярно проводящих в зале по несколько часов, добавка станет не заменимым источником дополнительной энергии.

Креатин необходим для:

• ускорения восстановления тела после интенсивной тренировки;
• улучшения рельефа мышц;
• увеличения силы и объема мускулатуры;
• улучшения метаболизма;
• увеличения тестостерона.

Разновидности по составу и характеристикам

• Фосфат, цитрат, тартат, малат. В данных формах, помимо основного действующего вещества содержатся органические кислоты (молочная, лимонная, фосфатная, яблочная). Благодаря такому сочетанию усвоение энергии происходит быстрее. Содержание чистого креатина, при этом, в них меньше.
• Моногидрат и ангидроус. Самые популярные добавки на рынке спортивного питания. Имеют в составе чистый креатин с небольшим содержанием воды. Могут возникнут болевые ощущение в кишечнике после приема.
• Креатин таурин-глутамин и магниевый креатин. Добавки содержат глютамин и магний, которые ускоряют внутриклеточную передачу энергии. Таурин и магний увеличивают силу мышц. Сложность возникает в том, что данная формула требует индивидуальной схемы приема со сложным графиком. Разрабатывать такую схему лучше со специалистом.
• ГМБ (бета-гидрокси-бета-метилбурат) представляет собой комплекс, содержащий аминокислоту лейцин. Такая формула быстро расщепляется в ЖКТ, не нанося вреда желудку и кишечнику.
• Жидкая форма, креатин гидрат. Хорошо растворяются в воде, проста в приеме и быстро усваиваются. Однако, эффективность такой добавки ниже, что доказывают последние исследования.

Особенности использования креатина

Употреблять кретин следует на голодный желудок, оптимальнее всего перед тренировкой. В случае, если в желудке переваривается другая пища, вещество разрушается и не является эффективным. Кроме того, нейтрализовать вещество могут продукты, содержащие кофеин. Между тренировками, когда питание предусмотрено каждые два часа, рекомендуется принять порцию креатина перед одним из приемов пищи.

Оптимальнее всего сочетать прием креатина с коктейлями, содержащими белок, аминокарбоновые кислоты или гейнерами.

Креатин в капсулах можно использовать при приготовлении протеиновых коктейлей, а также растворять в молоке, соке, чае. Наибольшее усвоение достигается при сочетании с быстрыми углеводами. Лучше всего применять натуральные сладости: мед, кленовый сироп, патоку, сладкие соки.

Добавка может быть рекомендована вегетарианцам, не столько ради улучшения спортивных показателей, а в качестве компенсации основного источника креатина – животного белка.

Суточная доза приема:

1. 5-6 грамм.
2. В тренировочные дни употреблять перед нагрузкой, в дни отдыха – с утра.
3. Продолжительность приема 2 месяца, перерыв 1 месяц.

Такая схема приводит к максимальному росту силовых показателей и мышечной массы.

При «сушке» оптимально применять со «сжигателями» жира и протеиновыми коктейлями. Это значительно улучшает самочувствие атлета.

Кретин для набора массы мышц будет работать только при регулярных интенсивных тренировках. Прием вещества вне спортивных нагрузок не является эффективным.

Условия хранения креатина

Креатин не требует особых условий хранения. После вскрытия его хранят при комнатной температуре. Единственное, на что необходимо обратить внимание — это влажность. Поэтому избегайте хранения в ванной комнате или иных помещениях с повышенной влажностью, а также тщательно закрывайте крышку после использования.

Как купить креатин в Полтаве?

На сайте создан каталог с удобными фильтрами и сортировкой товара. Креатин можно купить как предварительно внеся оплату картой на сайте, так и при получении.

Если у вас остались вопросы по выбору товара, его свойствам, доставке и оплате или любые другие, позвоните нам по телефону в контакт-центре с 9.00-19.00, в субботу с 9.00-до 15.00 или напишите в Telegram.

Почему цена на Креатин у нас самая низкая?

Мы сотрудничаем напрямую (без посредников) с наиболее популярными производителями добавок, например OstroVit, BioTech, Skull labs, Scitec Nutrition, Powerful Progress и другие.

В нашем интернет-магазине Creatine Полтава всегда сможете заказать сертифицированную продукцию с актуальными сроками годности.

Креатин цена в городе Полтава на creatine.in.ua