Креатин в Полтаві

Креатин є однією з найбільш вивчених добавок у сучасній спортивній медицині. Використовується в силових видах спорту, фітнесі, а також у видах спорту, пов'язаних із динамічним навантаженням і силовою витривалістю. Він може надходити з їжею, а також синтезуватися з трьох амінокислот: аргініну, гліцину і метіоніну.

Основна роль - поліпшення якості роботи м'язів скелета, тому важливо забезпечити достатній рівень креатину в організмі.

Властивості та основна сфера застосування креатину

Креатин - це природний енергетик, який бере участь у міжклітинному обміні нервових і м'язових волокон. Для спортсменів, які регулярно проводять у залі по кілька годин, добавка стане незамінним джерелом додаткової енергії.

Креатин необхідний для:

• прискорення відновлення тіла після інтенсивного тренування;
• поліпшення рельєфу м'язів;
• збільшення сили та об'єму мускулатури;
• поліпшення метаболізму;
• збільшення тестостерону.

Різновиди за складом і характеристиками

• Фосфат, цитрат, тартат, малат. У цих формах, крім основної діючої речовини, містяться органічні кислоти (молочна, лимонна, фосфатна, яблучна). Завдяки такому поєднанню засвоєння енергії відбувається швидше. Вміст чистого креатину, при цьому, в них менший.
• Моногідрат і ангідроус. Найпопулярніші добавки на ринку спортивного харчування. Мають у складі чистий креатин з невеликим вмістом води. Можуть виникнуть больові відчуття в кишечнику після прийому.
• Креатин таурин-глутамін і магнієвий креатин. Добавки містять глютамін і магній, які прискорюють внутрішньоклітинну передачу енергії. Таурин і магній збільшують силу м'язів. Складність виникає в тому, що ця формула вимагає індивідуальної схеми прийому зі складним графіком. Розробляти таку схему краще з фахівцем.
• ГМБ (бета-гідрокси-бета-метилбурат) являє собою комплекс, що містить амінокислоту лейцин. Така формула швидко розщеплюється в шлунково-кишковому тракті, не завдаючи шкоди шлунку і кишечнику.
• Рідка форма, креатин гідрат. Добре розчиняються у воді, прості в прийомі та швидко засвоюються. Однак, ефективність такої добавки нижча, що доводять останні дослідження.

Особливості використання креатину

Вживати кретин слід на голодний шлунок, найоптимальніше перед тренуванням. У разі, якщо в шлунку перетравлюється інша їжа, речовина руйнується і не є ефективною. Крім того, нейтралізувати речовину можуть продукти, що містять кофеїн. Між тренуваннями, коли харчування передбачено кожні дві години, рекомендується прийняти порцію креатину перед одним із прийомів їжі.

Найоптимальніше поєднувати прийом креатину з коктейлями, що містять білок, амінокарбонові кислоти або гейнери.

Креатин у капсулах можна використовувати під час приготування протеїнових коктейлів, а також розчиняти в молоці, соку, чаї. Найбільше засвоєння досягається при поєднанні зі швидкими вуглеводами. Найкраще застосовувати натуральні солодощі: мед, кленовий сироп, патоку, солодкі соки.

Добавка може бути рекомендована вегетаріанцям, не стільки заради поліпшення спортивних показників, а як компенсація основного джерела креатину - тваринного білка.

Добова доза прийому:

1. 5-6 грам.
2. У тренувальні дні вживати перед навантаженням, у дні відпочинку - зранку.
3. Тривалість прийому 2 місяці, перерва 1 місяць.

Така схема призводить до максимального зростання силових показників і м'язової маси.

Під час "сушіння" оптимально застосовувати зі "спалювачами" жиру і протеїновими коктейлями. Це значно покращує самопочуття атлета.

Кретин для набору маси м'язів працюватиме тільки за умови регулярних інтенсивних тренувань. Прийом речовини поза спортивними навантаженнями не є ефективним.

Умови зберігання креатину

Креатин не вимагає особливих умов зберігання. Після розкриття його зберігають за кімнатної температури. Єдине, на що необхідно звернути увагу - це вологість. Тому уникайте зберігання у ванній кімнаті або інших приміщеннях з підвищеною вологістю, а також ретельно закривайте кришку після використання.

Як купити креатин у Полтаві?

На сайті створено каталог зі зручними фільтрами та сортуванням товару. Креатин можна купити як заздалегідь внісши оплату картою на сайті, так і під час отримання.

Якщо у вас залишилися питання щодо вибору товару, його властивостей, доставки та оплати або будь-які інші, зателефонуйте нам за телефоном у контакт-центрі з 9.00-19.00, у суботу з 9.00-до 15.00 або напишіть у Telegram.

Чому ціна на Креатин у нас найнижча?

Ми співпрацюємо безпосередньо (без посередників) з найбільш популярними виробниками добавок, наприклад OstroVit, BioTech, Skull labs, Scitec Nutrition, Powerful Progress та інші.

У нашому інтернет-магазині Creatine Полтава завжди зможете замовити сертифіковану продукцію з актуальними термінами придатності.

Креатин ціна в місті Полтава на creatine.in.ua