Хромиум (Chromium) в Киеве

Хром (Cr) – жизненно важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы всех органов и функциональных систем. Минеральный компонент попадает в организм вместе с продуктами питания, а также в процессе дыхания. Тем не менее много категорий людей, особенно те, кто ведет активный образ жизни, часто сталкиваются с нехваткой хрома в организме. Это негативно сказывается на здоровье и может провоцировать развитие различных патологий.

Избежать дефицита микроэлемента позволяют пищевые добавки, в состав которых входит данный минерал. Купить хром в Киеве не составляет проблемы, достаточно посетить страницы интернет-магазина спортивного питания Creatine и оформить заказ с доставкой по Украине.

Влияние хрома на организм

Хром является важным участником липидного и углеводного обмена в организме. Так же он обеспечивает толерантность к сахарам. Особенно важно поддерживать оптимальный уровень хрома детям, людям пожилого возраста и спортсменам, которые быстро расходуют ресурс элемента. Кроме этого металл обеспечивает нормальный уровень холестерина и регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

Благодаря регулярному приему пищевых добавок на основе хрома можно существенно улучшить жизненные показатели и устранить неприятные симптомы. Влияние хрома на организм:

• Нормализует уровень сахара в крови, что обеспечивает защиту от развития диабета.
• Является важным участником углеводного метаболизма.
• Стабилизирует работу миокарда и способствует выработке жирных кислот.
• Обеспечивает очистку печени от токсинов и шлаков, выводя их естественным путем.
• Избавляет организм от «вредного» холестерина.
• Нормализует работу нервной системы, снимая раздражения и стресс.
• Поддерживает жизнеспособность клеток и участвует в их регенерации.
• Повышает либидо и улучшает работу щитовидной железы.

Наиболее актуально следить за уровнем хрома спортсменам, поскольку микроэлемент позволяет контролировать аппетит и активно сжигает жировые отложения, превращая их в энергию. Вместе с тем минеральный компонент стимулирует рост мышечных тканей и запускает процесс регенерации, что актуально после травм и тренировок.

Также прием хрома может быть назначен специалистами при лечении сахарного диабета, проблем с ЖКТ, гипертонии, эпилепсии, ожирении и других заболеваниях. Важно отметить, что микроэлемент нужен для всех возрастных категорий независимо от пола. Повышенные дозы хрома рекомендованы людям, ведущим умственную деятельность, а также спортсменам, которые испытывают высокие нагрузки. Хром можно принимать в качестве профилактики развития различных патологий, связанных с сердечно-сосудистой и нервной системой.

В каких продуктах содержится хром

Большая часть хрома поступает в организм с продуктами питания. При этом усваивается только 1% от общей массы. Исходя из этого довольно сложно обеспечить оптимальный уровень микроэлемента в организме. Существуют два пути решения данной проблемы: первый – купить хром в таблетках или капсулах; второй – продумать рацион питания, который восполнит организм необходимым минералом.

Важно отметить, что хром содержится в растительной пище и продуктах животного происхождения. Это позволит каждому разработать оптимальный рацион питания.

В какой пище больше всего хрома на 100 грамм продукта:

• Лидером является тунец – 90 мкг.
• Минтай, лосось, карась, скумбрия, сельдь, треска, креветки, анчоусы – 55 мкг.
• Говяжья печень, сердце, почки – 30-32 мкг.
• Куриное мясо – 28 мкг.
• Яйца – 25 мкг.
• Брокколи и кукуруза – 22 мкг.
• Свёкла – 20 мкг.
• Утка и свинина – 15 мкг.
• Перепелиные яйца и персики – 14 мкг.
• Шампиньоны и перловка – 13 мкг.
• Редис, индейка, чечевица – 11 мкг.
• Картофель и фасоль – 10 мкг.
• Горох, баранина – 9 мкг.
• Мясо гуся и кролика – 8 мкг.

Это ТОП продуктов, которые содержат наибольшее количество хрома в своем составе. С их помощью можно повысить показатели микроэлемента в организме.

Оптимальная суточная доза

Дозировка в первую очередь зависит от образа жизни, уровня подвижности и физических нагрузок. Рассмотрим детальнее:

• Низка активность – норма 0,05 мг.
• Средняя активность – норма 0,2-0,25 мг.
• Высокая активность – норма 0,15-0,2 мг.

Важно подчеркнуть, что для разных возрастных категорий данный показатель может существенно отличаться. Соответственно, во время приема пищевых добавок с хромом, необходимо изучить инструкцию и подобрать оптимальную дозировку для себя.

Дефицит хрома и как быть?

Недостаток хрома в организме может негативно сказаться на здоровье и самочувствии человека. Наиболее яркие симптомы дефицита хрома:

• Постоянная жажда, частые головные боли и головокружение.
• Покалывание и снижение чувствительности конечностей.
• Долгое заживление даже незначительных ран.
• Выпадение и повреждение волос.
• Повышенная раздражительность и быстрая утомляемость.
• Проблемы со сном и набор лишнего веса.
• В тяжелых ситуациях могут наблюдаться проблемы с координацией движений.

Люди, испытывающие недостаток хрома, могут иметь повышенную тягу к сладостям. Низкие показатели могут стать результатом проявление атеросклероза, бесплодия и аллергии. Подобные проблемы могут возникнуть из-за скудного рациона питания и частого употребления рафинированных продуктов. Также причиной нехватки хрома могут стать изнурительные занятия спортом и высокие физические нагрузки.

Купить пищевые добавки с хромом в Киеве и Украине

Купить хром в Киеве может каждый посетитель интернет магазина creatine.in.ua. Цена на хром может существенно варьировать в зависимости от типа пищевой добавки, что делает вещества доступными для всех. В каталоге представлен обширный ассортимент качественных пищевых добавок для спортсменов и поклонников здорового образа жизни. Доступная стоимость, большой выбор и доставка товара по территории Украины делает сотрудничество с нами выгодным и удобным.

Chromium цена в городе Киев на creatine.in.ua